Cursus Assertiviteit: werk aan meer zelfvertrouwen en durf voor jezelf op te komen

Vind je het lastig om voor jezelf op te komen, je mening te geven of je eigen behoeften serieus te nemen? Assertiever worden begint vaak bij meer zelfvertrouwen. In de cursus Zelfvertrouwen van NHA onderzoek je waarom je soms terughoudend bent, welke overtuigingen en emoties daarbij meespelen en hoe je stap voor stap steviger in je schoenen komt te staan.

Bijna iedereen vindt het wel eens lastig om duidelijk en eerlijk te zijn tegen een ander. Om conflicten te voorkomen kiezen we er daardoor sneller voor om ons niet uit te spreken. Toch leidt dit vaak tot vervelende situaties, waarin we hopen dat we de volgende keer voor onszelf kiezen. 

Review cursus Zelfvertrouwen

'Ik heb een heleboel tips gekregen die in mijn dagelijks leven zijn toe te passen. Daarnaast heb ik door de cursus soms mijn diepste gevoelens moeten aankijken. Al met al een aanrader.'

Ontdek waar jij voor staat in de cursus Assertiviteit

Hoe komt het dat je stil blijft op de momenten dat een ander zich zou uitspreken? En wat maakt dat het niet lukt om een beslissing te maken over iets dat jij belangrijk vindt?

Iedereen voelt zich om verschillende redenen wel eens onzeker. Het is fijn om te weten waarom het soms lastiger is om knopen door te hakken. Mogelijk voel je niet bij iedereen de ruimte om jezelf uit te spreken. Misschien ben je bang dat een ander jou fel en agressief vindt als jij voor jezelf opkomt. In de cursus Assertiviteit ontdek je jouw valkuilen bij het stellen van grenzen. Ook leer je deze bespreekbaar te maken.

Direct aan de slag?

Vind de juiste balans

Thuis op de bank, in een vergadering, of in de schoolbanken: je neemt overal een andere rol aan. Het is altijd belangrijk dat we op de hoogte zijn van de persoonlijke grenzen van anderen. Als dit begrip er niet is, komen we sneller in een conflictsituatie terecht. Ook wanneer de fout niet bij jou ligt, kun je zelf het verschil maken door het gesprek aan te gaan. In de cursus Assertiviteit leer je hier meer over.

Wat leer je in deze cursus Assertiviteit en Zelfvertrouwen?

Het is belangrijk om te weten hoe je het beste met anderen omgaat. Je wil niemand afschrikken, maar wel serieus worden genomen. In de cursus Zelfvertrouwen en Assertiviteit onderzoek je waarom je soms te veel rekening houdt met anderen, wanneer je je eigen behoeften opzijzet en hoe je op een meer volwassen en evenwichtige manier met relaties kunt omgaan. Je gaat in de cursus dieper in op onder andere de volgende onderwerpen:

    Emoties

We laten ons vaak leiden door onze emoties. Als het even niet lukt om voor jezelf op te komen, zitten we toch al gauw hoog in emotie. Het is belangrijk om te weten waar je emoties vandaan komen, zodat het ook beter lukt om voor jezelf op te komen. Zo hebben we de situatie net wat beter in de hand.

    Overtuigingen en affirmaties

Het is belangrijk om zelfvertrouwen te hebben, maar toch hebben we vaak een negatief zelfbeeld. Het maakt ons onzeker, terwijl dat waarschijnlijk helemaal niet nodig is. Als we eerlijk zijn, is het lang niet altijd nodig om zo negatief te zijn over wie we zijn. We mogen wat vaker trots zijn op waar we goed in zijn!

In de cursus onderzoek je welke gedachten en overtuigingen jouw zelfbeeld beïnvloeden en hoe je daar bewuster mee omgaat.

    Ontwikkeling van relaties in de jeugd

Relaties van vroeger zijn de basis van hoe je nu met anderen en jezelf omgaat. Het heeft invloed op je zelfbeeld en hoe jij je bij anderen uit. Door goed te kijken naar je eigen verleden, leer je bepaalde patronen herkennen. Alleen dan lukt het om grote stappen te zetten, zoals het versterken van je assertiviteit.

     Relaties in het nu

De relaties die je nu hebt zijn een spiegel voor je assertiviteit. Waar blijf je in hangen, en wanneer lukt het niet om jezelf te zijn? Wat kun je zelf doen, en waar heb je wat hulp nodig van de ander? Hoe dan ook, het is belangrijk dat je zelf stilstaat bij hoe jouw leven eruitziet. Jij bent degene die het verschil kan maken.

Werk aan je zelfvertrouwen

We zijn snel onzeker als we onszelf vergelijken met anderen. Ben ik wel goed genoeg? Heb ik iets verkeerd gedaan? Deze twijfels spoken rond in onze gedachten. Hierdoor cijferen we onszelf te vaak weg. Want je bent goed zoals je bent, ook al is het soms lastig om dat te geloven.

Wil jij werken aan je zelfvertrouwen? De cursus Assertiviteit helpt je om sterker in je schoenen te staan! 

Maak zelf het verschil. Start de cursus Assertiviteit en Zelfvertrouwen vandaag nog en spreek je uit!

Of bekijk alle andere 'persoonlijke ontwikkeling' opleidingen