Yoga

Yoga cursus: ontdek wat yoga voor jou kan betekenen

Wil je meer rust en balans in je dagelijks leven en ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen? Met de Yoga cursus maak je kennis met verschillende kanten van yoga. Je leert niet alleen verschillende yogaoefeningen kennen, maar ontdekt ook welke rol ademhaling, ontspanning, meditatie en bewustwording spelen.

Deze Yoga cursus volg je als flexibele thuisstudie. Je studeert waar en wanneer het jou uitkomt en bepaalt zelf jouw tempo. Zo heb je de ruimte om de lessen rustig te volgen en zelf met de oefeningen aan de slag te gaan. De cursus is daardoor goed te combineren met je werk of andere bezigheden.

Meer dan beweging: ontdek wat er achter yoga zit

Tijdens de Yoga opleiding leer je niet alleen verschillende onderdelen van yoga kennen, maar krijg je ook inzicht in waar yoga vandaan komt. Zo ontdek je meer over de Indiase oorsprong van yoga en de filosofie erachter.

Daarbij ontdek je welke rol waarneming, concentratie, persoonlijke ontwikkeling en zelfonderzoek binnen yoga spelen. Je leert bewuster kijken naar wat je tijdens het oefenen ervaart en hoe je zintuigen en aandacht daarbij meespelen. Zo krijg je meer inzicht in de manier waarop lichaam en geest binnen yoga met elkaar samenhangen. De Yoga cursus gaat daarmee verder dan alleen het uitvoeren van een beweging.

Van ademhaling tot yoga nidra in deze Yoga cursus

Je bouwt stap voor stap een brede basis in yoga op. Met verschillende yogahoudingen en oefeningen werk je aan soepelheid, balans en lichaamsbeheersing. Daarnaast leer je tijdens deze Yoga cursus bewuster omgaan met je ademhaling en ontdek je verschillende manieren om lichamelijk en geestelijk te ontspannen.

Verder maak je in deze Yoga opleiding kennis met yoga nidra en verschillende manieren waarop yoga kan worden beoefend. Zo krijg je een breder beeld van de mogelijkheden binnen yoga. Bovendien leer je hoe je yoga kunt toepassen in je dagelijks leven. Zo kun je ook buiten de cursus verder blijven oefenen.  

Zelf aan de slag tijdens deze Yoga opleiding

Tijdens deze Yoga opleiding blijft het niet bij lezen en leren. Je gaat actief aan de slag met verschillende oefeningen. Zo ervaar je hoe houdingen, ademhaling en andere technieken in de praktijk werken.

Door zelf te oefenen, krijg je steeds meer gevoel voor de uitvoering en voor wat je tijdens het oefenen ervaart. Je leert bewuster letten op je lichaam en ontdekt welke oefeningen en technieken goed bij jou passen. Die actieve manier van leren helpt je om de stof beter te begrijpen en meer vertrouwen te krijgen in het zelfstandig uitvoeren van de oefeningen.

Yogaoefeningen uitgelegd met instructievideo’s

Bij de oefeningen krijg je ondersteuning van instructievideo’s. De Yoga cursus bevat 80 video’s met in totaal bijna vier uur aan videomateriaal. Daarin zie je hoe je de oefeningen uitvoert en waar je tijdens het oefenen op kunt letten. Zo krijg je naast de uitleg in de les ook een duidelijk voorbeeld te zien.

Daardoor kun je de uitleg beter volgen en de oefeningen makkelijker zelf uitvoeren. Zo heb je tijdens het oefenen extra houvast en kun je daarna zelf met de oefeningen aan de slag.

Is deze Yoga cursus iets voor jou?

Deze Yoga cursus is geschikt voor jou als je interesse hebt in yoga en hier graag meer over wilt leren. Misschien wil je voor het eerst yoga leren en zoek je een cursus die rustig bij de basis begint. Of je hebt al ervaring met yoga en wilt je verder verdiepen in de achtergronden, technieken en verschillende manieren waarop yoga kan worden beoefend.

Je hebt geen specifieke vooropleiding nodig. De Yoga cursus begint bij de absolute basis en is daardoor ook geschikt voor beginners. Tegelijkertijd biedt de Yoga opleiding genoeg ruimte om je kennis verder uit te breiden en bewuster met yoga bezig te zijn.

Geef yoga een plek in jouw leven met de Yoga cursus

Wil je ontdekken hoe yoga in jouw dagelijks leven kan passen? Met deze Yoga cursus bouw je kennis en ervaring op waarmee je zelfstandig verder kunt. Daarbij krijg je een steeds duidelijker beeld van hoe de verschillende onderdelen van yoga samenkomen.

Na afloop heb je een brede basis in yoga en weet je hoe je verschillende oefeningen en technieken kunt toepassen. Zo kun je yoga blijven gebruiken op een manier die bij jouw leven past. Benieuwd of de Yoga opleiding aansluit bij wat jij zoekt? Vraag dan een gratis proefles aan of schrijf je direct in en ontdek of de Yoga cursus bij jou past.

Wat ga je leren?

Tijdens de Yoga cursus maak je kennis met de verschillende kanten van yoga en leer je hoe lichaam, ademhaling, gedachten en gevoelens met elkaar samenhangen. Je verdiept je in de achtergrond van yoga en verschillende manieren waarop yoga kan worden beoefend. Je leert niet alleen de theorie kennen, maar je gaat ook zelf met verschillende oefeningen en technieken aan de slag.

Tijdens de Yoga cursus komen onder andere deze onderwerpen aan bod:

• Voorbereiding op de yogapraktijk
  Je leert waar je op let voordat je met yoga begint, zodat je prettig en goed voorbereid kunt oefenen. Daarbij ontdek je welke praktische keuzes helpen om rustig met de oefeningen aan de slag te gaan.
• Anatomische basiskennis
  Je doet basiskennis op over het lichaam en leert bewuster voelen wat er tijdens het oefenen gebeurt.
• Chakra’s en ademhaling
  Je ontdekt welke rol chakra’s spelen en leert meer over hoe je ademhaling werkt. Ook oefen je met verschillende manieren van ademen.
• Lichamelijke en geestelijke ontspanning
  Je ontdekt verschillende manieren om lichamelijk en geestelijk te ontspannen en werkt daarbij met houdingen en ademhaling.
• Concentratie, meditatie en visualisatie
  Je leert je concentratie te verbeteren met bijvoorbeeld ademhaling, gedachten en mantra’s. Ook maak je kennis met verschillende meditatie- en visualisatieoefeningen.
• Yoga nidra, mudra’s en bandha’s
  Je leert hoe yoga nidra werkt met lichamelijke ontspanning, ademhaling, gevoelens en visualisatie. Daarnaast maak je kennis met verschillende mudra’s en bandha’s.
• Waarneming en bewustzijn
  Je leert bewuster kijken naar wat je waarneemt en ervaart en ontdekt welke rol je zintuigen en aandacht daarbij spelen.
• Bhaktiyoga, karmayoga en andere yogavormen
  Je maakt kennis met verschillende yogavormen en ontdekt hoe yoga op verschillende manieren wordt beoefend.
• Yoga toepassen in het dagelijks leven
  Je leert hoe je yoga kunt meenemen in je eigen leefritme en maakt kennis met richtlijnen voor je eigen yogapraktijk.

Na afronding van de Yoga cursus heb je een goed beeld van wat yoga inhoudt en hoe de verschillende onderdelen samenkomen. Je hebt ervaring opgedaan met verschillende oefeningen en technieken en kunt hier zelfstandig mee verder. Ook weet je hoe je yoga kunt meenemen in je dagelijks leven.