Geconcentreerd werken, hoe doe je dat? Volgens hoogleraar psychologie Harold Pashler in elk geval niet door te multitasken. Tijdens een test liet hij deelnemers meerdere dingen tegelijk doen.
Wat bleek: zodra de proefpersonen meer dan een ding tegelijkertijd probeerden te doen, presteerden ze slechter. Door meerdere dingen samen te doen kelderden de prestaties van Harvard studenten zelfs tot het niveau van een achtjarige.
Uit het onderzoek van Harold Pashler blijkt dus dat je maar een ding tegelijk bezig moet zijn. Maar nu veel mensen massaal thuiswerken, blijkt dat dit nog niet zo makkelijk is.
In je ooghoek zie je de was die nog gedaan moet worden, de kinderen stellen steeds vragen en terwijl je een kop thee zet doe je meteen de afwas even. Voor je het weet, is de werkdag om en is er nog niets gedaan. NHA leert je daarom om geconcentreerder te werken met onderstaande opdracht.
Beter goed gejat, dan slecht verzonnen. Voor deze opdracht is er gekeken naar wat de meeste productieve mensen doen. De app DeskTime ontdekte dat de optimale verdeling voor de hoogste productiviteit 52/17 is.
Oftewel: 52 minuten gericht werken en dan 17 minuten pauze houden. Tijdens de pauze komen je lichaam en geest weer tot rust. Daarna kun je weer knallen.
Plan voor jezelf de komende week elke dag blokken van ongeveer 50 minuten geconcentreerd werken. Neem daarna een kwartier pauze.
Lukt het niet meteen om je aandacht erbij te houden? Begin dan met 20 minuten geconcentreerd werken en 5 minuten pauze en bouw geleidelijk op. Je zult merken dat je er steeds beter in wordt.
Een tablet is altijd handig bij de studie. Bijvoorbeeld om onderweg in te loggen op onze digitale leeromgeving.
Lees hier meer over de tablet en de actievoorwaarden »
OF
Ben jij snel afgeleid door omgevingsgeluiden tijdens het studeren? Dit is vanaf nu verleden tijd! Je krijgt namelijk een gratis noise cancelling headphone cadeau bij een cursus of opleiding naar keuze.
Lees hier meer over de headphone en de actievoorwaarden »
OF
€ 25,- korting op jouw studie
We denken ook aan jouw portemonnee. Kies tijdens je inschrijving voor € 25,- korting op jouw studie.
Selecteer een optie
Jouw bewaarde opleidingen
Onderstaand tref je een overzicht van jouw bewaarde opleidingen.
Stap 1: Opleiding | Studieduur | Lesgeld | |
---|---|---|---|
Stuur dit overzicht naar je e-mail
Wachtwoord wijzigen?
Lees hem thuis eens rustig door en ben er zeker van dat je de juiste keuze maakt wanneer jij je inschrijft.
Als je kiest voor de digitale studiegids, ontvang je deze binnen enkele minuten in je mailbox
Kosteloos naar de volgende stap in jouw carrière!
Ben je werkend of werkzoekend? Of ben je juist toe aan een carrièreswitch?
Met het STAP-budget krijg jij tot € 1.000,- subsidie om je te ontwikkelen. Zo krijg jij regie over je positie op de arbeidsmarkt!
Om jouw STAP-budget dan aan te kunnen vragen, heb je wel eerst een STAP-aanmeldbewijs nodig.
Door deze nu alvast vrijblijvend aan te vragen, zorg je ervoor dat je als één van de eersten je STAP-budget kunt regelen!
Wij sturen je dan ook een herinnering hiervoor. Wel zo handig, er zijn namelijk maar een beperkt aantal STAP-budgetten per ronde (Op=Op). De eerstvolgende STAP-ronde is maandag 3 juli.
Die kans laat jij toch niet liggen?