|
Stress is een populair woord dat vaak wordt gebruikt. Stress klinkt negatief, maar is eigenlijk gewoon een modern woord voor "spanning". Spanning kan zowel positief als negatief zijn. Iedereen kent het woord en iedereen weet ongeveer wat stress is. Niemand weet echter precies wat de juiste betekenis is en wat de oorzaken en de gevolgen van stress kunnen zijn. Het belangrijkste voor u is antwoord op de vragen: hoe ga ik om met stress en hoe zorg ik ervoor dat ik er zo weinig mogelijk last van heb? Het is tijd om stress te leren begrijpen en te leren hanteren, want dat kan! Een zekere spanning is nodig en goed om te kunnen functioneren. Door gezonde spanning blijven we alert en reageren we zoals dat nodig is. Stress is net als elektriciteit: een zekere spanning is goed, maar teveel spanning geeft problemen. Zonder spanning is het leven saai. Wie zich verveelt, gaat meestal op zoek naar spanning. Dat kan door naar een feestje te gaan, naar een thriller te kijken, een spannend boek te lezen, enzovoort. Veel mensen raken in het weekeinde extra gestresst, doordat het niet lukt om zich te ontspannen zoals ze zich hadden voorgenomen. In deze unieke cursus leert u hoe u ongezonde stress voorkomt en hoe u gezonde stress kunt benutten. Druk is niet langer een belasting en ondanks een overvolle agenda weet u straks de rust te bewaren. U leert het belang van prioriteiten stellen en krijgt inzicht in de factoren die stress veroorzaken. U bewaakt uw grenzen en slaagt erin om de geleerde strategiën voor stress-controle elke dag optimaal te benutten. Nuttig voor iedereen Misschien bent u iemand die helemaal geen last heeft van stress, maar juist "gek" wordt van de gestresste mensen in uw omgeving. Ook dan is de cursus Ontstressen een aanrader. U weet na het volgen van de cursus precies hoe u "rust in de tent" kunt brengen. Fijn voor u en voor uw omgeving! Cursus inhoud ontstressen De cursus bestaat uit 36 praktische lessen, onderverdeeld in 5 boeiende delen. In elke les bent u actief bezig met het onderwerp stress en stap voor stap gaat u zich realiseren hoe eenvoudig het eigenlijk is om onder "spannende" omstandigheden de rust en het overzicht te bewaren. Zelfs als u de omstandigheden niet kunt beïnvloeden. U maakt een stappenplan voor meer controle en wordt uw eigen stresscounselaar. In het eerste deel van de cursus wordt duidelijk gemaakt wat stress nu precies is en maakt u kennis met de verschillende ideeën die er bestaan over stresshantering. Daarnaast leert u welke factoren allemaal van invloed kunnen zijn op onze geestelijke gesteldheid. Vervolgens pakt u in deel 2 de stress-veroorzakers (stressors) aan. Denk hierbij aan de invloed van mensen in uw omgeving, de toenemende informatiestroom (toenemend aantal televisiezenders, draagbare telefoon, internet, enzovoort). Een deel van de stress veroorzaken we zelf. In deel 3 van de cursus wordt duidelijk waaraan u zelf moet gaan werken. Denk bijvoorbeeld aan goede voeding, voldoende nachtrust, genoeg afleiding en goed plannen. Ook de werkplek kan een bron van stress zijn. De verwachtingen van uw collega's of chef zijn hoog en u wilt alsmaar hogerop, u wordt "gestoord" van het gestoord worden en heeft misschien last van vijandigheden. U leert in deel 4 hoe u hiermee om kunt gaan. Les voor les wordt duidelijk hoeveel u eigenlijk zelf in de hand heeft. In deel 5 bent u dan ook op weg naar het niveau van positieve stress! Door het maken van strategische onderbrekingen, het stellen van de juiste vragen aan uzelf en het maken van de juiste keuzes, wordt u een gelukkiger en vooral rustiger mens. Persoonlijke begeleiding Tijdens deze plezierige en nuttige cursus wordt u bijgestaan door een ervaren lerares. Als u dat wilt, kunt u de oefenopgaven naar haar opsturen. Zij kijkt uw huiswerk na en geeft antwoord op al uw vragen. De gemakkelijk te volgen lessen en de perfecte begeleiding maken deze cursus uiterst boeiend en bijzonder nuttig. Een geslaagde aanzet tot een leven zonder overbodige stress! Direct contact met andere cursisten Alle cursisten mogen inloggen op ons “studentenplaza” om direct in contact te komen met andere cursisten die dezelfde cursus volgen. U kunt dan samen aan de cursus werken, ervaringen uitwisselen en misschien een keer samen afspreken. Dat maakt deze cursus extra leuk.
   |
||||||||||||||||||||
|
NHA Nieuwsbrief | |
| Ontvang de meest actuele informatie via e-mail | ||
|
||
| Zoek op de site | ||
|
